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成人一天吃几个核桃比较好

我一向比较喜欢吃坚果类的食物，像核桃，杏仁什么的一吃上就停不下来。最近老婆在网上买了好几十斤的核桃，这可让我馋坏了，一到晚上吃完晚饭我就不停地边吃核桃边看电视。老婆总说不能多吃，那么成人一天吃几个核桃比较好？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

成人的话一天核桃吃6~7个比较合适。核桃这一类的坚果富含维生素，可补充身体所需的营养。而且常吃坚果，可以有效的防止血脉硬化，降低胆固醇。
但是核桃这类坚果又是高脂肪的食物，多吃也不利于健康。

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