问患者提问

什么钙片最好

我今年14岁了，我现在身高156，体重45，以前怎有一阵子体重达到50多，所以一直处于减肥中。直到成为全班的‘小低个’之后才发现自己错了，现在十分后悔。想长个，希望各位大侠帮帮忙，推荐一些好的钙片（主要以长个为主）

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你可以多吃一些含钙高的食物如虾皮.牛奶.芝麻酱之类的东西，但是无论钙片还是这些食物缺少维生素E也无法被身体吸收，因此还要多锻炼晒晒太阳人体可以在日光下自动生成维生素E,在没有正规医院检测出缺乏某种维生素并建议食用某些维生素药物时不要胡乱服用否则会对身体有害，可以经常做一些负重训练和篮球跳高跳远等跳跃运动有助身体增高

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