怎样才算过度手淫?

您好,手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利,一天一次太过频繁.预防与戒除手淫的方法：

一、所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.

二、睡前用冷水洗涤下部或腰部.

三、就寝时摒除欲念,不要胡思乱想.心中可用你的信仰—或是默念佛号,或是祷告,慢慢就能睡著.

四、要晚睡早起.

五、多运动,让体力有适度的宣泄.

六、练习静坐,并时常修‘不净观.

七、戒看淫书,不看情色影片,不说绮语.

八、晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃‘饱暖思淫欲’,晚上若吃太饱,淫欲心会比较强。