问患者提问

什么时候喝牛奶补钙好

我不是特别爱喝牛奶，但是听说喝牛奶补钙效果最好，我想知道什么时候喝好？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进。

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