"L4/5椎间盘变性伴轻度膨出"病情如何?

你好： 不是很严重，但如果不积极治疗后果就严重，在医生指导下采取保守治疗如：牵引、按摩、推拿、针灸、理疗等治疗。

１．在日常生活与工作中，要注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，睡硬板床，棕垫床能代替木板床。２．工作时要做到腰部姿势正确；

注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。３．一个姿势持续工作时间不宜过长，要少弯腰。

一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳。４．多卧床休息。

卧床可缓解腰部肌肉的痉挛，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。５．要注意腰部保暖，特别是夜间睡觉时要注意睡姿，以双下肢稍屈曲位、侧卧为好，可使腰椎间盘内的压力减低、腰部肌肉松弛，以获得充分的休息。