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治疗失眠有哪些办法

我现在每天都会失眠，有3、4年的时间了，有时候到天亮才能睡着，有时候就是整夜失眠，而且特别容易做梦，每天睡觉前总是爱乱想，感觉头脑很清醒，失眠后第2天没精神，吃过一些药治疗，但是不能彻底治好。

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是进入中年女性的最常见的睡眠障碍，可以在平时适当调理，有助缓解失眠症状的，建议你每晚睡前喝杯牛奶来助眠，牛奶中的钙质可以安神助眠，另外可以泡热水脚。

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