第一次来月经，只有一点呕吐感觉，前两天不知道要来。

问题分析：你好，根据以上简单描述，月经初潮多发生在13-14岁左右。经前吃了冷饮，有时会引起腹痛、血块多等情况。

你可以喝一些红糖水或局部热敷。意见建议：建议记住月经来潮时间，一般月经周期在28-30天左右。经前注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。

不能吃生冷、辛辣刺激食物。不能剧烈活动。