我没有扭伤，只是打了一场羽毛球，现在脚趾

您好，根据描述，个人认为就是肌肉劳损，多休息是最好的缓解方式，当然选用一些活血药物如活络油也是有助于缓解痛疼的。

根据描述和分析，个人认为是肌肉劳损，选用活血化瘀的活络油是可行的，至于效果一般，个人认为是药效为达到所致，建议可在外用该药物的基础上，再口服非甾体镇痛药物缓解痛疼即可。