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为什么明明很困，却睡不着，怎么回事

这几天，每天晚上二点睡，都睡不着，脑子乱想，我不想自己控制不了，但是就困，却睡不着，怎么回事呢？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是生物钟紊乱引起的。你要按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，白天不要睡觉，包括午休，晚上到点上床睡觉，睡觉前不看惊险刺激凶杀片，听听音乐放松自我，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，睡觉环境要安静。

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