健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，长白头发可能是少白头，也可能是熬夜疲劳导致的。建议您日常饮食常吃奶类、蛋类等动物蛋白丰富的食物，三餐食物多样，谷类和蔬菜为主。
作息要规律，注意休息，也可以口服熟黑芝麻每天一汤匙的量。
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