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问患者提问

什么拉伸运动可以长高？单杠有助于长高？

今年16岁，平时喜欢运动，但是身高一直只有160几，都没有长过似的，请问现在练习使用单杠是否有利于长高？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，其实拉伸运动是有助于你长高的。指导意见根据您的描述来看单杠确实对长高有利，我们建议你每天要有充分的锻炼时间，比如跳高、篮球等伸展四肢的运动应该多花时间充分参与。
另外就是要保证每天的营养补给，均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配。

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