问题分析：可以有一定效果，但是肯定不如爬楼梯。建议加大运动量，比如长跑。运动上一定要保证运动量。然后还需要坚持下去意见建议：建议可以考虑下联系健美，这个对塑身效果更好。
另外不要吃高热量食物，比如快餐，可乐，是吧
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