左腿膝盖左侧蹲下疼痛起来疼痛

女性，42岁，左腿膝盖蹲下疼痛起来疼痛，多长时间没说，应该病史不长。月经还正常吧。第一考虑是关节退变的早期表现。

1，注意维持月经正常，女性现在40多岁闭经的很多，卵巢早衰，体内激素水平急剧下降，更年期提前到来，急速脱钙。

2，补钙，喝奶最好，1天1斤。

3，晒太阳，皮肤生成维生素D。

4，如果锻炼身体，只限于游泳和散步，别的方式都不合适。

5，要想吃药就吃氨基葡萄糖。

6，以后注意别让关节受凉。