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11岁男孩每天的营养及钙的需求？

11岁男孩每天的营养及钙的需求？如题，每天早晨一只鸡蛋，一碗稀饭（偶尔鸡蛋炒饭或瘦肉鸡蛋面条），中午学校吃（带一只苹果），晚餐一碗米饭，瘦肉（或鱼类）菜，青菜，不喝牛奶，这样能满足钙质或是其它营养需求吗？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：你好，你的情况，这样是可以满足的，但建议也要结合体育锻炼的好，意见建议：建议最好是多参加体育锻炼，跑跑步，做做体操之类的对身体有好处的。

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