怎样进行锻炼能增强免疫力

你好，免疫力和抵抗力其实是同一种事物的不同说法。增加免疫力主要靠饮食和睡眠，锻炼只是辅助增强免疫力的，只要适当锻炼即可，方法不限的。

能加强免疫力的食物：新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合、香菇、维生素C、胶原蛋白、鸡汤、大蒜、洋葱、海产品、瘦肉、粗粮、豆类食品。

除了饮食外，还要注意多睡眠，晚上11点睡觉，次日6点起床。因为在睡眠中，可以提高免疫力的。