我身高165cm，体重130斤，就是肚子胖，吃东

问题分析：你好，想要减肥是没有捷径的，只有保证每日的热量摄入小于消耗才能减轻体重。意见建议：建议，多吃热量较少的蔬菜，少吃油腻、油炸、糕点、巧克力等高热量的食物，因为脂肪代谢需要水分，要求每天多喝水，每周运动不少于5次，每次不少于45分钟，想减腹部可以做仰卧起坐，也可以做平板支撑，总之要坚持，就能得到良好的效果。