腰向后弯就疼，早晨起床后腰很僵硬

我今年18岁了，在初中毕业前好像是一次立定跳远完了以后腰向后弯就疼（不是很确定是不是跳远造成的），现在已经两年了，腰向后弯还是疼，倒也不是疼的受不了，就是那种隐隐约约的疼法，不向后弯腰向前向左右都没有感觉，到医院医生说我的小关节有点问题，还有就是我比较喜欢玩电脑，有的时候玩时间长了第二天早上起来腰就感觉很僵硬（我睡得硬板床），请问各位专家我这是什么病，怎么治疗？谢谢。