血浆颜色呈乳白色或混浊状、那就是乳糜血、表示血液中含有高量脂肪脂质对人体而言、就如同汽油之於汽车是重要的能量来源、脂质在体内经由脂蛋白携带至身体各个部位、提供能量需求或储存备用脂质的种类很多、其中以胆固醇及三酸甘油脂较为一般人所熟知 我们吃的脂肪经过在小肠消化、吸收后、变成细小的乳糜微粒进入血液、乳糜微粒多到一定程度时、血清就由清澈透明的淡黄色液体变成乳白色的黏稠液体、这时、我们医学上就叫它做乳糜血 1、控制体重、达到理想体重范围 2、控制饮食总热量、维持降体重 3、控制油脂摄取量、避免高油食品 4、避免摄取过多淀粉类食物、每天控制2-3碗饭的量 5、减少甜食类的摄取、甜食会刺激肝脏合成甘油三酯、加重乳糜血症 6、少喝市售含糖饮料 7、多吃黄豆及其制品、如豆浆、豆腐等 8、每天至少5蔬果、目标9蔬果、每份蔬果重量约100公克 9、多吃含水溶性纤维高的食物 10、少吃饱和脂肪酸含量高的食物(香肠、腊肠、腊肉、肥肉、凤爪) 11、不宜饮酒、因酒精代谢所产生的热量、若无法消耗将变成甘油三脂(TG)以上仅是参考、重点在于自己、一定要落实到行动、祝您降幸福每一天
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