焦虑症患者失眠怎么办？

你好，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

睡不着觉时可以自我刺激，焦虑症患者脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可转移自己的注意力。

如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。