怎么提高自己的运动能力啊？

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看如果你自己的运动能力比较差说明你身体体质不是特别好，所以才会造成这种表现的发生应该适当的进行调理一下自身的身体体质。

意见建议：给你的建议就是对于这种情况尽量的注意好休息避免过度的疲劳并且最好是适当的在饮食上多吃一些增加身体体质的食物也可以适当的服用一些十全大补丸同时也可以适当地逐渐锻炼身体。