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我在暑假睡得晚影不影响我的发育？

我十二岁，放暑假了，暑假这一段时间我睡的都比较晚，差不多十二点才睡，但是平时我读书时十点钟就睡觉了。只有放假时才偶尔睡得晚，我想知道这段日子晚睡影不影响我以后的发育？

提问时间：2020-01-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，偶尔几次晚睡是不要紧的。指导意见像您这么大，正处于青春发育期，一定要保证充足的睡眠。生长激素在夜间分泌旺盛，每天保证八小时睡眠有助于身体发育。
饮食需均衡合理，可以适当的多吃些含蛋白质，钙丰富的食物，适度运动。希望可以帮助到您。

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