我们计算理想体重是用身高-105，按照你目前的身高来说的话，你的理想体重55公斤，所以你也只是说比理想体重重了3斤。
你这种情况下。如果单纯的靠饮食就能减下来，就是说以瘦肉牛奶鸡蛋为主。多吃蔬菜然后高油高糖的食物尽量减少摄入
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