一天的睡眠时间适合多久？

健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。首先，入睡时间要规律，成人每天的睡眠时间以7～8小时为宜；儿童更长些，以9～10小时为宜；

60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短，但最好不要少于6小时，随着年龄的增大，睡眠时间应相应延长，具体以个人感觉精力充沛、舒适为度。