秋季养肝怎么养

指导意见：您好，首先要多饮水，少饮酒，保持心情舒畅，适当运动，适宜的睡眠也养肝。一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备，富含B族维生素，常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。