那一天一根玉米代替晚餐可以帮助减肥吗？

病情分析： 如果用玉米代替主食（米饭、面条等）是有一定效果的，但是长期这样，会导致营养的失衡，所以要多吃水果，不然的话抵抗力会降低，皮肤也会变的粗糙，得不偿失。

意见建议：不建议用过度的节食来减肥，节食是需要的，但是应该慢慢的实适当减少量，而不能拒绝某种食物，长期以往除了营养会不均衡影响健康之外，一旦不能坚持，便会反弹（基本上都反弹的）。

可以适当增加一些锻炼，合理安排饮食，保证营养需求，少食高热量、高脂肪食物，晚上九点之后就不要进食了。