颈背疼痛，这可能与长期案头工作有关。这导致颈部弯曲僵硬、颈部肌肉长期痉挛和收缩，以及向后倾斜时的剧烈疼痛。你应该确保充分休息，避免长期久坐和做案头工作。
渐进式牵引带可用于牵引颈部，以减少颈部肌肉的收缩，缓解肌肉痉挛。
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