一岁宝宝可以吃芝麻吗，如果可以，怎样吃最营养安全？

家长您好宝宝可以吃芝麻，吃芝麻补脑，还可以促进宝宝的头发的健康成长；另外，如果觉得芝麻糊或者纯芝麻吃的烦了，可以试试芝麻酱，芝麻酱被人称为“脑黄金”,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。

芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍，营养价值很高，但是妈妈千万不要为了这个给宝宝吃太多哦，太多容易上火哦。