吃什么可以解决便秘？夏天经常便秘怎么解决

您好经常喝温开水.多运动每天加强体力劳动锻炼必须全身出汗才行。平常不要吃葱姜\蒜辣椒\羊肉花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉梨\猕猴桃黄瓜\红薯绿豆汤\苦瓜等苦味的东西因为按中医说它们是凉性的败火的好东西尤其是苦味的东西更是败火的天敌针对不同类型的便秘中医茶疗有其独特的优势并可达到标本兼顾的效果