吃白糖对身体有害吗

适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收。糖是营养物质，但应控制在一定的数量范围内。一个人一天吃白糖的量是每日每公斤体重控制在0.5克左右。

体重20公斤的儿童每日不超过10克，平时要掌握食品中的含糖量，以免过分摄食。糖尿病的患病原因，首先是遗传、其次肥胖、不科学饮食。

适量的白糖食入不会患病，但是不可吃什么食物都要加糖。