30岁记忆力下降太快

心理指导：你好，记忆力减退的原因有:情绪状态，失眠，身体心理疾病，年龄，用脑过度，对电脑，手机的依赖，过度压力，吸烟喝酒，饮食不均衡等等。

那么根据你的情况，将你有的不好的地方改过来，会提高你的记忆力的，同时坚持健身运动也改善身体机能，改善记忆力。饮食方面，摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

记东西的时候专心致志，反复复习，寻找合适自己的记忆方法。