畏寒肢冷该如何调理

上述情况，一般是由于先天性的体质虚寒，体内阳气虚弱，气血不足而形成的表现。常表现为四肢不温，免疫力偏低等。首先要保证充足的睡眠，补充均衡足量的营养素，多吃富含蛋白质维生素矿物质的食物，比如五谷豆类奶类瘦肉类，坚果类食品，如核桃花生大枣等。

可以选择质优的营养素补充剂，比如蛋白质粉，多种营养片，维生素c，微量元素制剂口服。也可以在专业中医师检查指导下，选择温补的中成药调养身体。

经常用温热水泡脚，每天坚持适当的体育运动。