怎么控制饮食减肥

你好，

1.尽量找长纤维的蔬菜吃，比如芹菜什么的，减肥效果估计都不会太差~

2.千万别吃雪糕，还有披萨，这些东西都是吃很多也不饱而且很让人胖的东西。

3.不过~想节食减肥，忍耐还是最重要的~加油吧~

4.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

5.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。