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刚开始跑步腿疼怎么办

我平时是有晨跑的习惯，但是昨天才刚开始跑步，腿就一直疼，怎么解决这种现象呢？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

刚开始跑步出现腿疼，可以选择降低运动量，然后选择多喝水来缓解跑步后的腿疼症状，一般在一周左右腿疼的症状就会逐渐缓解。
在跑步之后就会导致细胞代谢产生乳酸，当乳酸在体内堆积过多之后就会导致肌肉的疼痛。

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