鱼肝油的功效与作用是什么？

鱼肝油含有维生素A和维生素D，维生素A的含量是维生素D的10倍，吃了它对眼睛有好处。它主要被用来防治维生素A和维生素D缺乏症，预防和治疗佝偻病。

维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏引起的夜盲症，维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。

但是鱼肝油吃多了也是有害处的，维生素A中毒，发病缓慢，常见症状为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等症状。

维生素D也能引起中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。你可以吃鱼肝油，但是要控制量。假如不是缺乏维生素A和维生素D的话可以不用补，人体需要的维生素A的量极微，从食物中摄取，就能满足人体的需要。

你可以吃写钙片补补钙，毕竟上了年纪，骨头没以前那么结实了。以上是对“鱼肝油的功效与作用是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！