韧带和肌肉都拉伤了怎么办啊

肌肉拉伤出现局部的比较剧烈的疼痛，需要注意休息，注意避免继续进行剧烈活动，可以适当的使用活血化瘀的药物进行外敷处理，促进损伤的逐渐恢复。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理—用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

24小时至48小时后拆除包扎。