生理期周期。

一般而言,平均28-30天为一个月经周期,在正常周期范围内,月经提前或推迟一周均属正常现象,一般而言,从上个月妇女月经初潮至下次月经初潮之间,即为一个生理期。

一是经期饮食可多吃些补血的食物,如大枣、枸杞子等;二、饮食营养要全面均衡,可多吃些蛋白质、维生素等。多休息,保证充足的睡眠时间;小心不要吃生冷,寒凉,刺激的食物,注意保持心情愉快,不要过度焦虑。