问题分析：这个肾虚引起的腰痛一般是阳虚比较多见，阴虚的话，主要是腰酸的表现，您这个应该是阴阳双虚，建议你性生活要有节制，不能太频繁了，意见建议：一周射精不建议超过2次，饮食上也要多吃一些温补益精的食物。
平时生活饮食有规律，多锻炼身体，不要过于劳累。
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