腰部僵硬，活动受限。腰要慢慢的

指导意见：你好，请问你所说的这种情况，是腰中间还是腰左边，一般两侧多是属于腰肌的部位，出现这种情况多是属于劳损，或者是用力不当导致的腰部肌肉损伤。

如果是中间疼痛活动受限的话，首先要考虑腰椎间盘的问题，这个需要拍腰椎片进行确定。如果是左边的话，一般多属于腰肌劳损所致，可以口服舒筋活血片，腰痛片。

或者通过推拿理疗的方法，以缓解症状。