问题分析：您好，根据您的描述，脚腕骨折一个月后是可以吃鱼和贝类食物的，这两种食物含蛋白和钙质很高，吃一些可以促进骨折的愈合和恢复。
意见建议：这个时候要注意多休息，避免活动，饮食上要合理搭配饮食结果均衡营养，多吃一些含钙高的食物，谢谢。
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