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晚上睡不着觉，特别清醒，脑袋里还有嗡鸣声

失眠，睡不着，以前大概两三点能睡着，现在四五点都会睡不着，还特别清醒，没有有一点困意，脑袋里还有一种很响的声音

提问时间：2020-02-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于你的睡眠问题表示关注，目前存在入睡困难这种睡眠障碍，与精神压力和情绪波动有一定的关系。注意减压和放松，及时倾诉，表达自己的想法，获得情感上的支持与肯定，劳逸结合，在工作和生活中，保持适度的紧张度，祝你健康快乐。

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