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运动后吃什么

最近晚上开始跑步锻炼身体，那锻炼后吃什么好？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后出汗多，应及时补充水分，可以补充流食，如粥、汤等，还宜吃些碱性食物，如牛奶，可减轻疲劳。

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