健康指导：最好选择控释片如硝苯地平控释片口服适量运动，保持体重在正常范围，减去肥胖会对降压有很大帮助的。养成好的饮食习惯：低盐低脂饮食，多吃蔬菜、水果，减少主食比例。
戒烟限酒，不要劳累和熬夜保持情绪乐观。
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