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睡眠不好怎么办?什么方法或东西有助睡眠

睡眠不好怎么办?什么方法或东西有助睡眠？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况睡眠不好中医讲可能是由于你精神压力过大，或者是过度疲劳导致神经衰弱导致的睡眠质量差意见建议：我建议您首先避免过度的精神紧张和劳累，同时还要注意增加一些助眠的食物，比如睡前喝一杯牛奶等

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