锻炼身体性能力

在生活中，不管是什么原因，锻炼对人身体是很用利的，在性能力方面，我推荐你选择肢体运动，锻炼双肩：在性爱生活中男上女下的姿势，男人的双肩要支撑住上半身的重量，所以锻炼好双肩可以让你的性生活时间持久，质量好。

其次是锻炼腹部：增加你的耐力，让你和你的爱人延长性爱的时间。