你好，根据你的情况，颈部肿块，建议你到正规公立医院普外科就诊，建议彩超检查。建议手术治疗。注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。
多喝水，放松心情。保持好心情，规律性生活。建议手术治疗。
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