肚子大，不是赘肉，摸起来很硬，鼓鼓的，该怎么减下去

问题分析：这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.意见建议：建议在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。