问题分析：射精后导致肾精消耗，可以补肾益精补充一些消耗的精气，但是还是要注意节制性欲，这样才能有益健康意见建议：
1、食物：多吃些枸杞、黑芝麻、莲子、龙眼肉、桑葚、党参、红枣、等补肾益气之品，可以泡水或煮粥。
2、药补：六味地黄丸
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