病情分析：你好，一般人流后半个月左右就可以恢复正常饮食，你人流后已经3周，饮食无需特别禁忌，可以适当吃点儿稍辣的食物，但不宜过辣和食用过多辛辣之品。
意见建议：注意劳逸结合，避免过于疲劳，保持良好的心态。合理膳食，少吃一些生冷辛辣食物。注意个人卫生。
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