你好，这个便秘的纠正主要是一日三餐多摄入新鲜蔬菜水果等富含植物纤维的食物。水果的种类一般以本地水果为好（如果你是北方人那么别吃和少吃香蕉，否则吃的越多越容易便秘），尽量不吃反季水果。
养成每天清晨无论有无便意均去厕所排便的习惯，饭后多散步避免久坐。
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