锻炼身体对打鼾打呼噜有帮助吗？

你好打呼噜是降的大敌由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停造成大脑、血液严重缺氧形成低血氧症而诱发高血压、脑心病、心率失尝心肌梗死、心绞痛。

打呼噜原因复杂需要检查打呼噜的原因对症治疗单纯依靠体育锻炼是不行的除了治疗外在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位改变习惯的仰卧位睡眠；

睡前尽量不要饮酒不要喝浓茶、咖啡也不要服用某些药物因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢并使肌肉比平时更加松弛导致咽部软组织更容易堵塞气道；

养成定期锻炼的习惯减轻体重增强肺功能